【DAY 11】今日のプランク&スクワット(グラフに震撼)

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プランク 1分30秒
スクワット 55回

とうとうというか、やっとというか、プランク1分30秒達成。
ちょっと腰があがっているような気がしなくもないけど(苦笑)

今日はあらためてTANITAのアプリHealthPlanetを見てみました。

いや〜これが中年太りってやつかぁ!(⌒▽⌒;

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見事なまでの右肩上がりっぷり!

これが収入だったらいいのに……うっうっ(;_;)

ゆるやかに上がってると思ったら大間違い。

もっと自分をあせらせる方法があります。

画面を縦にするんです。

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やばい! ぜったいにやばい!

去年1年間に5kg増えてた。だめでしょ。
これ、もう少しすると、もっと悲惨になる予感がする。
今よりさらに女性ホルモン減ったら完全にアウト。

「ただのデブじゃなくて、価値のあるデブになる!」とかおもってる場合じゃないね。

あんまり運動に固執すると、運動しなくなったときに壮絶なリバウンドが待っているので、やっぱりここは食事でコントロールするしかないよな、って思います。

ただ、食べないとかカロリー制限をすると、制限を解除したときに壮絶なリバウンドが待っているので(これ一般的だよね)、結論からいうと普段の食生活を太りにくいものに変えるしかないってことだよね。

餃子、串カツ、焼き鳥、ホッピー、ハイボールを楽しみながら、なんとか痩せられないものか!
豚ばら肉と別れずに済ませられないものか!?

すこ〜ん焼いてる場合じゃなかった〜ん!(焼くけど)

もう1度初心に戻ろう……(涙)


運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)
by カエレバ