【DAY 16】今日のプランク&スクワット(しんどい!)

1分38秒.jpg

プランク:1分35秒
スクワット:65回

スクワット5回増やしたよ。

スクワットしんどい (´・ω・`)
プランクもしんどい (´・ω・`)

ここらあたりが1つの壁かも〜。

ただ、このふとましいわがままボディの奥に、確かにマッスルが息づいているのを感じはじめている!(笑)

スクワット、ただ上下に動かすだけじゃないんだよね。
ポーズとしては椅子に座るイメージ。
空気椅子に連続65回座ろうとするイメージです。
実際椅子に座ろうとして寸止めしてみると、これが結構キツイって分かると思う。
でもこれやると太ももから大臀筋までガッツリ使われるんだよね。

プランクも40秒付近からぷるぷるで(苦笑)

今の太い自分は別に嫌いじゃないけど(不思議な肯定感)、
やってると自分が重いせいだと思うと、軽くなりたい!って思わざるを得ない。
そういう意味でもいいのかもしれない(^^;