【DAY 18】今日のプランク&スクワット(1秒のばしたw)

プランク:1分36秒相撲スクワット:70回 プランクを1秒のばし、スクワットは5回増やしました。 プランクがあんまりギリなので、5秒のばしよりは1秒ずつがんばりたい……(汗)しかも残り20秒がかなり辛いので、なんとか気を紛らわそうと、「もっと鉄スキ大スキ」のレシピ集を開いて眺めてみたり(笑) ぷるぷるしながらうむむ(; ・`ω・´)これはうまそう! って何か矛盾してるけどもw スクワ…

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【DAY 17】今日のプランク&スクワット(ゴーリゴーリ)

プランク:1分35秒スクワット:65回 プランク、やっぱり1分20秒あたりからかなり辛くなってくる。必死に耐えております。 そこからたかが15秒。 たった15秒? いやいや(苦笑) しかし、お腹はかなり硬くなってまいりました(´▽`)脂肪層はまだまだ手強い厚さだけど、触ると分かるね。 しかも、筋力ついたおかげでコーヒーミル絶好調(笑) 以前に比べて明らかにハイスピードでゴ…

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【DAY 16】今日のプランク&スクワット(しんどい!)

プランク:1分35秒スクワット:65回 スクワット5回増やしたよ。 スクワットしんどい (´・ω・`)プランクもしんどい (´・ω・`) ここらあたりが1つの壁かも〜。 ただ、このふとましいわがままボディの奥に、確かにマッスルが息づいているのを感じはじめている!(笑) スクワット、ただ上下に動かすだけじゃないんだよね。ポーズとしては椅子に座るイメージ。空気椅子に連続65回座ろうとす…

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【DAY 15】今日のプランク&スクワット(1分38秒スタート)

プランク:1分35秒スクワット:60回 プランクのタイマー問題、結局スマホのアプリを使っているのでありました。スマートウォッチでスマートにカウントダウンできたらよかったのに、なかなかうまくいかないのですよね。 キッチンタイマー系のアプリで設定したほうが、遙かにスピーディ(苦笑) で、なんで1分38秒かというと。スタートをタップしてから3・2・1とカウントダウンしたいから。その間にプラン…

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【DAY 14】今日のプランク&スクワット(お休み!)

今朝はお休み スクワット20回やったところで「あ、今日は休みの日だった」と気づいたであります。 気づいたら2週間続いておりました。 みため、全然変わってません(笑)夕べもうちでハイボール飲んでたし〜。 朝のコーヒーで、その効果をじんわり感じております。それは、コーヒーミルのハンドルを回すとき、前より力が入りやすくなっているから!(笑) 正直、少し前まで胸筋ヤバかったと思う。 ウォ…

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【DAY 13】今日のプランク&スクワット

プランク:1分30秒相撲スクワット:60回 スクワットの回数増やした! 回数増えるのはいいんだけど、50回をすぎたあたりから飽きてくる……(早すぎ)20回を3セットとかにしたほうがいいのかしら。でも分けるとまた面倒くさく感じそうな気もするし……。続けるのって大変だ(苦笑) スクワットにもプランあるんだよね。画像をパクった日本語サイトはたくさんあるみたいだけど、オリジナルはこちらなのかし…

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【DAY 12】今日のプランク&スクワット(基礎代謝量が)

プランク:1分30秒相撲スクワット:55回 今日も1分30秒! ╭( ・ㅂ・)و ウェーイ!! これが結構キツイんだけど、始めた当初に比べたら結構しっかり支えられるようになっています。アテクシの筋肉がんばってるw 女性の場合、排卵や生理のタイミングで猛烈にむくんだり便秘したり絶対減らない時期があったりするんで、何かしてるときの効果をみるのは大変ですよね。長期的に見ないと分からないことも…

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【DAY 11】今日のプランク&スクワット(グラフに震撼)

プランク 1分30秒スクワット 55回 とうとうというか、やっとというか、プランク1分30秒達成。ちょっと腰があがっているような気がしなくもないけど(苦笑) 今日はあらためてTANITAのアプリHealthPlanetを見てみました。 いや〜これが中年太りってやつかぁ!(⌒▽⌒; 見事なまでの右肩上がりっぷり! これが収入だったらいいのに……うっうっ(;_;) ゆるやかに上が…

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【DAY 10】今日のプランク&スクワット(なんでぴったり?)

プランク:1分22秒スクワット:50回 なに22秒ってw まあちょっと増えたから書いてみました。 去年から急に太りだしたことや、最近ロングスカートばっかりはいてることもあり、もってるジーンズが相当ヤバい。そこで定番のユニクロのジーンズをサイズアップしてオーダー(前に捨てなきゃよかったよ〜)。 「これくらいアップしておけばしばらく安心だろう」 と余裕こいて頼んだんですが。 届いたもの…

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【DAY 9】今日のプランク&スクワット(いいタイマーないかな)

プランク 80秒スクワット 50回 今日もなんとかプランク耐えました。いつも30秒を過ぎたあたりからぷるぷるしてます。サボりたいと思うこともあるんだけど(てか毎日)、その抑止力として選んだのがこのブログ。Ingressのソジャーナメダル同様、とぎれさせたくない感を出しております。 スクワットは自分でカウントすればいいんだけど、プランクは時間計るんで、タイマーが必要なんですよねー。今、気分…

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