【DAY 8】今日のプランク&スクワット

プランク 80秒(10秒UP)スクワット 50回(10回UP) 昨日1日幕張メッセでIngress三昧。そのときずっと斜めがけしてたバッグのおかげで、左肩がガチガチの筋肉痛に!(^^;バッグのベルトが太くてしなやかなので、これで済んだんだと思うけど、今日は体が痛い〜! っていって数減らそうと思ったけど、気持ちを改めてそれぞれUPしました(`・ω・´) 太いなりにインナーは鍛えられてきてる感…

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【DAY 6】今日のプランク&スクワット(新しいインナースキャンデュアル欲しい!)

プランク:70秒スクワット:40回(スロー) 今日はプランクのあと手のひらに汗をかいておりました。うわーっと熱が発生する感じがいいですね〜。燃えろ燃えろ〜〜〜〜! といいつつ、消費量より摂取量が上回っているわけですが。 タニタのインナースキャンデュアルの記録によれば今より5kgほど痩せてた頃……実は1年くらい前だったりするんですが……((((((;゚Д゚)))))) ガクガクブルブ…

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【DAY 5】今日のプランク&スクワット

プランク:70秒相撲スクワット:40回 Ingressなんかで歩くのはいいけど、筋トレにはならないなーと思っていたので、実は少し前から腕立て伏せの変形バージョンみたいなことをやり始めました。腕立てのポーズの腕を、まっすぐ伸ばさず肘を曲げて支えるというものです。体はまっすぐにして、その状態をキープします。 そしたらとあるページがSNSで回ってきて、「プランク」っていうんだと知りました。 …

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